Krafttraining unterwegs
Keine Zeit für’s Fitnessstudio? Kein Problem – Nur weil du im Hotel, Büro oder Homeoffice bist, heißt das nicht, dass du auf dein Training verzichten musst. In diesem …
Blog
Krafttraining für Ausdauersportler
Laufen gilt als eine der natürlichsten und effektivsten Sportarten, um Ausdauer, Herz-Kreislauf-Gesundheit und mentale Stärke zu fördern. Doch viele Läufer kennen das Dilemma: Verletzungen wie Knieprobleme, Beschwerden an …
Transvulcania – Alles was du für dein Rennen wissen musst
Der Transvulcania steht schon seit ich denken kann auf meiner Trailrunning-Bucketlist und 2025 sollte es endlich soweit sein. Im Mai ging es auf die kanarische Insel La Palma, …
Wandern auf Teneriffa – Erjos & Montaña del Agua
Teneriffa bietet diverse Möglichkeiten, die Insel zu Fuß zu erkunden. In dieser Serie möchte ich ein paar Wanderungen dokumentieren und die Strecken hier vorstellen. Heute geht es in …
Dein Einstieg ins Trailrunning
Hast du dich beim Laufen schon einmal gefragt, ob es mehr gibt als Asphaltstraßen und Wettkämpfe, bei denen jede Sekunde zählt? Trailrunning eröffnet dir genau dieses „Mehr“ – hier findest du alle wichtigen Tipps, um sicher und mit Freude ins Trailrunning zu starten.
Dein Guide für den Valencia Marathon
Der Valencia Marathon gehört – zu Recht – mittlerweile zu den beliebtesten Laufveranstaltungen Europas. Mit seiner flachen und schnellen Strecke, dem milden Dezemberklima und der beeindruckenden Kulisse lockt …
Tapering für Marathons: Dein Schlüssel zum Erfolg
Nach monatelangem, intensivem Training rückt die letzte Phase der Rennvorbereitung in greifbare Nähe: das Tapering. Diese Phase, in der das Trainingsvolumen gezielt reduziert wird, gibt deinem Körper die …
Trailrunning am westlichen Bodensee
Der westliche Bodensee mag auf den ersten Blick nicht mit den Höhenmetern des Donautals oder den nahegelegenen Alpen konkurrieren können, doch gerade das macht ihn zu einem vielseitigen …
New York City Marathon 2024
Der New York Marathon ist das Rennen, das mich zum Laufen motiviert hat - 2024 durfte ich endlich an den Start gehen und teile euch hier meine Tipps & Gedanken, um einen tollen Tag in den 5 Boroughs zu haben.
