Du liebst funktionelles Training und möchtest stärker, schneller und belastbarer werden – ohne blind mehr Volumen zu ballern oder ständig an deiner Leistungsgrenze zu trainieren?
Athletic Performance ist dein smarter Zusatz-Trainingsplan für Functional-Fitness-Athleten und ambitionierte CrossFitter. Du bekommst die perfekte Balance aus Kraft, Ausdauer und sportartspezifischer Athletik – entwickelt, um deine Gesamtleistung messbar zu steigern, Technik zu schärfen und Verletzungen vorzubeugen.
Statt Chaos-Workouts setzt du auf strukturierte Progression, gezielte Reize und klare Trainingsziele. Du arbeitest an Kraft, Plyometrics, Conditioning und Movement-Quality – damit du im Gym, auf der Box-Floor und im Alltag performst.
Ideal für alle, die funktionelles Training lieben, smarter trainieren wollen und ihre Gesamtleistung auf das nächste Level bringen möchten – mit Struktur, System und Athleten-Mindset.
Trainingsstruktur
2–3× Krafttraining pro Woche
Functional-Fitness-Schwerpunkte & Basislifts (z. B. Squats, Deadlifts, Presses, Pulls) kombiniert mit explosiven Elementen2–3× Ausdauer-Einheiten
Laufen, Rad, Ruderergometer oder frei wählbar – mit systematischen Intensitätszonen für mehr Speed & EngineFokuszyklen alle 8 Wochen
u. a. Kraftpeaks, Athletikblöcke, Explosivkraft, Work-Capacity & Speed-Development
