Alles, was du sonst noch für deinen ersten Triathlon brauchst
Teil 4 einer 4-teiligen Serie Du trainierst regelmäßig für deinen ersten Triathlon – Schwimmen, Radfahren, Laufen, alles nach Plan, seit Teil 3 auch mit einem klaren Zeitkonzept …
Author: admin
Dein Trainingsjahr: der 12-Monats-Fahrplan für deinen ersten Triathlon
Teil 3 einer 4-teiligen SerieDu trainierst also Schwimmen, Radfahren, Laufen und Kraft – die Grundlagen dazu habe ich dir im letzten Teil der Serie gezeigt. Die eigentliche Frage …
Schwimmen, Radfahren, Laufen, Kraft – was du als Triathlon-Anfänger zuerst trainieren solltest
Teil 2 einer 4-teiligen Serie Falls du direkt hier einsteigst: In Teil 1 dieser Serie klären wir, ob 12 Monate für deinen ersten Olympischen Triathlon realistisch sind …
Erster Olympischer Triathlon in 12 Monaten – ist das realistisch für dich?
Teil 1 einer 4-teiligen Serie Du trainierst regelmäßig, bist fit – und hast dir gerade ein Ziel gesetzt, das größer ist als alles, was du bisher gemacht hast: …
Krafttraining unterwegs
Keine Zeit für’s Fitnessstudio? Kein Problem – Nur weil du im Hotel, Büro oder Homeoffice bist, heißt das nicht, dass du auf dein Training verzichten musst. In diesem …
Krafttraining für Ausdauersportler
Laufen gilt als eine der natürlichsten und effektivsten Sportarten, um Ausdauer, Herz-Kreislauf-Gesundheit und mentale Stärke zu fördern. Doch viele Läufer kennen das Dilemma: Verletzungen wie Knieprobleme, Beschwerden an …
Transvulcania – Alles was du für dein Rennen wissen musst
Der Transvulcania steht schon seit ich denken kann auf meiner Trailrunning-Bucketlist und 2025 sollte es endlich soweit sein. Im Mai ging es auf die kanarische Insel La Palma, …
Wandern auf Teneriffa – Erjos & Montaña del Agua
Teneriffa bietet diverse Möglichkeiten, die Insel zu Fuß zu erkunden. In dieser Serie möchte ich ein paar Wanderungen dokumentieren und die Strecken hier vorstellen. Heute geht es in …
Dein Einstieg ins Trailrunning
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Dein Guide für den Valencia Marathon
Der Valencia Marathon gehört – zu Recht – mittlerweile zu den beliebtesten Laufveranstaltungen Europas. Mit seiner flachen und schnellen Strecke, dem milden Dezemberklima und der beeindruckenden Kulisse lockt …
Tapering für Marathons: Dein Schlüssel zum Erfolg
Nach monatelangem, intensivem Training rückt die letzte Phase der Rennvorbereitung in greifbare Nähe: das Tapering. Diese Phase, in der das Trainingsvolumen gezielt reduziert wird, gibt deinem Körper die …
Trailrunning am westlichen Bodensee
Der westliche Bodensee mag auf den ersten Blick nicht mit den Höhenmetern des Donautals oder den nahegelegenen Alpen konkurrieren können, doch gerade das macht ihn zu einem vielseitigen …
